Uzun süre seyahatleri kısıtlayan COVİD-19 salgını sebebiyle insanlar istedikleri gezip, dolaşamadı. Salgının etkisinin azalması ve kuralların gevşetilmesiyle rahat bir nefes alıp, Ramazan Bayramı’nın vesile kılarak yola çıkanlarımız çok oldu. Her türlü ulaşım aracındaki yoğunluk, otel rezervasyonları da bu bayramın normale dönüş için mihenk taşı olacağını gösteriyor. Ancak uzun süre bir yere gidememek ayrı bir dertken, şimdi de gidip mutlu dönebilmek önemli bir mesele olacaktır.
Yeni yerlerin heyecanı, yeni insanlarla tanışma, kuralsız eğlenme ve seyahat aktiviteleri beynimizde yüksek miktarda dopamin ve serotonin salgılar. Çünkü seyahat deneyimi aksi bir durum negatif hadiseler olmadıkça keşif, rahatlama ve neşe ile geçer. Eve dönüş ise genellikle tam tersi duygular içerir. Bu sebeple uzun süre sonra çıkılan tatilin tadının damakta kalması için seyahat sonrası bazı hususlara dikkat edilmesi gerekiyor.
Tatilin dokuz gün olmasını bekleyenler, böyle bir karar çıkmayınca beş günlük bayram tatili sebebiyle daha yolculuğa çıkmadan bir hayal kırıklığı yaşadı. Yurt içi veya yurt dışına seyahate gidenler birazcık bu zaman dilimi stresiyle yola çıktılar. Ama uzun süre yapamadığımız bir tatili kısa da olsa yapıp dönecekler. Perşembe günü işe başı yapacaklar için bavul boşaltma fırsatı bile olmayacak gibi…
Evet, seyahatten sonrasına kendinizi hazırlamanız lazım. Hem de seyahatte, tatildeyken bazı planlar yaparsanız uzun süre yaptığınız tatilin keyfini devam ettirmiş olursunuz. Bu hafta sizlere tatil dönüşü yaşanan karamsarlıklardan bahsedeceğim. Tatilden dönüp kendini yaşadığı yere adapte edemeyen, işine başlayıp konsantre olamayan, hala kendini tatilde zannedenlerin bu karamsarlıktan kurtulmaları için 7 tüyo vereceğim.
- 1- Döndüğünüzde bavulunuzu hemen boşaltın
Seyahat severlerin geneline yakını tatil dönüşü bavullarını kapının yanına koyar ve gelir gelmez boşaltmaz. Özellikle kısa tatil günlerinden sonra bu durumla daha çok karşılaşılır. Kapının kenarında duran bavulunuz size tatili hatırlatacağı için bu durum size karamsarlığa düşürür. Gecenin bir yarısı eve varmadıysanız, eve geldiğiniz gün bavulunuzu boşaltmanızı tavsiye ederim. Bu davranış beyninize tatilin resmen bittiğini ve normal hayata dönme zamanınızın geldiği mesajı gönderir. Ayrıca, karmaşayı azaltmak ve zihninizi rahatlatmak için de mümkün olan en kısa sürede seyahatte kullandığınız çamaşırlarınızı yıkayın.
- 2- Seyahati hatırlatacak hediyelik eşya alın
Evinize tatilden hediyelik eşyalar getirmek karamsarlığınızı aza indirmeye yardımcı olacaktır. Günlük hayatınızda görebileceğiniz veya kullanabileceğiniz eşyalar almak size rahatlatacaktır. Mesela yastık kılıfları, sanat eserleri, küçük bir kilim, bardaklar, dekoratif tabaklar ve buzdolabınız için magnetler alabilirsiniz. Bu tarz eşyalar uzun süre kullanılır ve bu eşyaları gördüğünüzde anılarınızı hatırlayıp küçük bir tebessümle gülümsersiniz. Dolabınızdan bir şeyler almadan önce gittiğiniz şehre ait olan magnet size ufak mutluluklar getirir. En basitinden yurt dışından getirdiğiniz bir şampuan bile duş alırken keyfinizi yukarı taşır.
- 3- Seyahatte denediğiniz tatları arayın
Tatil sonrası karamsarlığı yenmek her zaman zordur. Seyahat etmenin en iyi yanlarından biri ise yeni yiyecekler ve tatlar denemektir. Bu kapsamda seyahatte hissettiğiniz heyecanı günlük hayatınıza aktarmanın bir diğer yolu tatilde denediğiniz ve keyif aldığınız tatları denemek olacaktır. Tatilinizde denediğiniz ve damak tadınıza uygun ürünleri günlük yaşamınıza entegre ederek bu boşluğu doldurmanız mümkün. Mesela benim de uyguladığım yöntem var. Tayland’a gittiğimde orda tattığım tropik meyvelerden bazılarını beraberimde getirdim. Ayrıca İstanbul’da bulabildiğim bazı tropik meyveleri markette alarak anılarımı tazeledim. Benzer şeyleri sizler de yapabilirsiniz. Gezi esnasında tükettiğiniz tatlar sizi mutlu ettiyse o ürüne günlük hayatınızda ulaşarak seyahatinizi uzatmış hissine varabilirsiniz.
- 4- Bir sonraki seyahatinizi planlayın
Tatil sonrası karamsarlıktan uzaklaşmanı bir önemli yolu da bir sonraki seyahate odaklanmaktır. Hemen rezervasyon yaptırmasanız bile ileride gideceğiniz rotayı belirleyip onun üzerinde plan yapmak gelmiş olduğunuz yerin izlerini silecektir. Yeni seyahat maceraları arayın, gitmek istediğiniz yerle ilgili kitaplar okuyun, internette yazılan makalelere göz atın, konaklama yerlerini araştırın, en uygun ama en kaliteli hizmet alabileceğiniz havayoluna bakın hatta gitmek istediğiniz yerin mutfağını araştırın. Uzmanlar, bir gezi planlama eyleminin zihinsel sağlığınızı iyileştirebileceğini gösteriyor, bu nedenle yakın ve uzak gelecekte ziyaret etmek istediğiniz tatil yerlerinin bir listesini yapın.
- 5- Tatil aktivitelerinize devam edin
Özellikle günlük hayatta yapmadığınız ancak tatile gittiğinizde uyguladığınız aktiviteleri yaşamınıza yansıtarak tatil sonrası karamsarlığını atabilirsiniz. Tatilde, yüzme, dalma, yoga gibi fiziksel aktiviteleri veya yaptığınız hangi aktivite varsa onu günlük hayatınızda yapmaya çalışın. Tatilde aldığınız iyi hissetme desteğini çoğaltmanın birçok yolu olduğunu unutmamakta fayda var.
- 6- Tatil anılarınızı paylaşın
Tatilde çektiğiniz fotoğraf ve videoları paylaşmakta tatil dönüşü karamsarlığınızı azaltacaktır. Özellikle çektiğiniz fotoğrafları ve videoları düzenlemek, albüm oluşturmak yeniden tatilinizi gözünüzde canlandırmanıza ve tekrardan o anı yakalamanıza destek olacaktır. Bunların yanı sıra blog yazma, günlük tutma, kolaj oluşturma ve bir video sayfası açıp oradan paylaşma da diğer olasılıklar arasında yapılabilir. Fiziksel bir albüm yapmasanız bile, film rulonuza bakın ve seyahat fotoğraflarınızla anılarınızı sevdiklerinizle paylaşın.
- 7- Yaşadığınız şehri keşfedin
Tatilden dönmüş olmanız hiç seyahat etmeyeceğiniz anlamına gelmez. Yaşadığınız şehri ve yakındaki görmediğiniz yerleri kısa tatil planı olarak değerlendirebilirsiniz. Yaşadığınız şehirle ilgili görmediğiniz yerler varsa oraları keşfetmeye çalışın. Mesela İstanbul gibi bir şehirde yaşıyorsanız şanslı sayılırsınız. Çünkü keşfetmekle bitiremeyeceğiniz kadar yer mevcut. Tam tersi durumda olanlar yani yaşadığı şehirde keşfedilecek yer olmayanlar hafta sonları 2 günlük kısa mesafeli güzergahlarda tatil yapabilir, görmedikleri yerleri keşfedebilirler.
