Yeni yerlerin tüm heyecanı ve yeni insanlarla bağlantı kurma ile eğlenirken beynimiz yüksek miktarda dopamin ve serotonin salgılar. Çünkü seyahat deneyimi; keşif, rahatlama ve neşe ile doludur. Eve, yani günlük eziyete dönmek genellikle tam tersi duygular içerir. Ülkemizde yarı yıl tatili bitiyor. Kimileri yurt içi, kimileri ise yurt dışına seyahate çıktılar ancak bu kısa tatilin dönüşü çok zor olacak.
Bugün ve yarın yarı yıl için tatile çıkanların dönüş trafiği başlıyor. Havalimanlarında yoğunluk yaşanacak ve uzun kuyruklar yolcuların daha fazla yorulmasını daha fazla yıpranmasına sebep olacak.
Seyahatten döndükten sonra kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Bu hafta sizlere tatil dönüşü yaşanan karamsarlıklardan bahsedeceğiz. Tatilden dönüp kendini yaşadığı yere adapte edemeyen, işine başlayıp konsantre olamayan, hala kendini tatilde zannedenlerin bu karamsarlıktan kurtulmaları için 5 tüyo vereceğiz. Buyurun…
1-Eve döndüğünüzde bavulunuzu boşaltın
Seyahatseverlerin geneline yakını tatil dönüşü bavullarını kapının yanına koyar ve gelir gelmez boşaltmaz. Özellikle kısa tatil günlerinden sonra bu durumla daha çok karşılaşılır. Kapının kenarında duran bavulunuz size tatili hatırlatacağı için bu durum size karamsarlığa düşürür. Gecenin bir yarısı eve varmadıysanız, eve geldiğiniz gün bavulunuzu boşaltmanızı tavsiye ederim. Bu davranış beyninize tatilin resmen bittiğini ve normal hayata dönme zamanının geldiği mesajı gönderir. Ayrıca, karmaşayı azaltmak ve zihninizi rahatlatmak için mümkün olan en kısa sürede çamaşır yıkamanızı öneririm.
2-Eve günlük hayatta kullanabileceğiniz hediyelik eşya getirin
Evinize tatilden hediyelik eşyalar getirmek karamsarlığınızı en aza indirecektir. Günlük hayatınızda görebileceğiniz veya kullanabileceğiniz eşyalar almak size rahatlatacaktır. Mesela; yastık kılıfları, sanat eserleri, küçük bir kilim, bardaklar, dekoratif tabaklar ve buzdolabınız için magnetler alabilirsiniz. Bu tarz eşyalar uzun süre kullanılır ve bu eşyaları gördüğünüzde anılarınızı hatırlayıp küçük bir tebessümle gülümsersiniz. Dolabınızdan birşeyler almadan önce gittiğiniz şehre ait olan megnet size ufak mutluluklar getirir. En basitinden yurt dışından getirdiğiniz bir şampuan bile duş alırken keyfinizi yukarı taşır.
3-Seyahat ederken denediğiniz tatları arayın
Tatil sonrası karamsarlığı yenmek her zaman zordur. Seyahat etmenin en iyi yanlarından biri ise yeni yiyecekler ve tatlar denemektir. Bu kapsamda seyahaatte hissettiğiniz heyecanı günlük hayatınıza aktarmanın bir diğer yolu tatilde denediğiniz ve keyif aldığınız tatları denemek olacaktır. Tatilinizde denediğiniz ve damak tadınıza uygun ürünleri günlük yaşamınıza entegre ederek bu boşluğu doldurmanız mümkün. Gezi esnasında tükettiğiniz tatlar size mutlu ettiyse o ürüne günlük hayatınızda ulaşarak seyahatinizi uzatmış hissine varabilirsiniz.
4-Bir sonraki seyahatinizi planlayın
Tatil sonrası karamsarlıktan uzaklaşmanı bir önemli yolu da, bir sonraki seyahate odaklanmaktır. Hemen rezervasyon yaptırmasanız bile ileride gideceğiniz rotayı belirleyip onun üzerinde plan yapmak gelmiş olduğunuz yerin izlerini silecektir. Seyahat maceraları arayın, gitmek istediğiniz yerle ilgili kitaplar okuyun, internette yazılan makalelere göz atın, konaklama yerlerini araştırın, en uygun ama en kaliteli hizmet alabileceğiniz havayoluna bakın hatta gitmek istediğiniz yerin mutfağını araştırın. Uzmanlar, bir gezi planlama eyleminin zihinsel sağlığınızı iyileştirebileceğini gösteriyor, bu nedenle yakın ve uzak gelecekte ziyaret etmek istediğiniz tatil yerlerinin bir listesini yapın.
5-Yurt dışındaki aktivitelerinizi günlük hayatınıza uygulayın
Özellikle günlük hayatta yapmadığınız ancak tatile gittiğinizde uyguladığınız aktiviteleri yaşamınıza yansıtarak tatil sonrası karamsarlığını atabilirsiniz. Tatilde; yüzme, dalma, yoga gibi fiziksel aktiviteleri veya yaptığınız hangi aktivite varsa onu günlük hayatınızda yapmaya çalışın. Tatilde aldığınız iyi hissetme desteğini çoğaltmanın birçok yolu olduğunu unutmamakta fayda var.
Bu gönderi kategorisi hakkında gerçek zamanlı güncellemeleri doğrudan bildirim almak için tıklayın.
